乳房是身材老化得最快的部位之一。英国研讨职员指出，女性乳房衰老从35岁开端，此时乳房的饱满度降落，防备女性乳房朽迈，应越早越好。
一级措施：
取舍合身的胸罩成年后，乳房普通变化不大，但仍会由于饮食构造、身体状态(如经期、怀孕等)而产生变化。应随时关注本人乳房的变化，抉择合身的胸罩。穿过紧的亵服超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功能，对健康不利。
小贴士：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变更时，佩戴适合的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
二级办法：
畸形作息除人体天然老化外，熬夜、生涯不法则也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙凌乱，影响乳房健康。
小贴士：什么时候睡觉、什么时候起床，构成一个习惯，并长期坚持。
三级措施：
健胸活动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过公道锤炼有一局部转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
小贴士：简略的健胸运动是双手合十，迟缓上举，坚持10秒，再缓慢着落到胸前。如斯重复5~10次，上高低下的运动，可使乳房肌肉上提。
四级措施：
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的侵害最大，因为它压迫了胸部组织的成长，侵犯了它的生存空间，轻易导致乳房下垂。
小贴士：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，必定要挺胸仰头。
五级措施：
常常按摩通过按摩能够舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
小贴士：双手手掌交互托住乳房下方，微微上提，再托着乳房外侧往内推，可防止乳房下垂跟外扩。
六级措施：
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
小贴士：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方法，对乳房下方进行冲刷和按摩，刺激乳房血液轮回。
七级措施：
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食品，最好配合乳房推拿，并长期保持，乳房会越来越坚挺。
小贴士：鱼、肉、鲜奶等食物含丰盛的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
八级措施：
涂抹健胸霜好的健胸霜能辅助增强乳房肌肤支持力，避免乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强壮，看起来更紧实、润滑娇嫩。
小贴士：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头四周。个别须要迟早各应用一次，一周起码护理两次。若是生养后的女性，需等哺乳期完再使用。
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（义务编纂：滕小兰 实习编辑：何丽丽）
